miércoles, 7 de junio de 2017

FÚTBOL

-El Oso Berni. Fútbol
El vídeo nos enseña a no reírnos ni burlarnos de nuestros contrincantes porque los que mas perjudicados podríamos salir somos nosotros mismos.
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-CUESTIONARIO Pág.66

Como jugador.Soy respetuoso en el campo. SÍ
Acato sin discusión las decisiones del árbitro. A VECES
Sigo las instrucciones de mi entrenador. SÍ
Respeto a los jugadores contrarios. SÍ
En caso de lesión del contrario, echo el balón fuera. SÍ
Valoro el comportamiento ético de otros jugadores. SÍ

Como espectador de televisión.
Impongo mi criterio y obligo a ver deporte a los demás.NO
Me agito y se me altera el pulso. SÍ
Discuto con mi familia y me enfado. NO
Prefiero ver el deporte en bares o lugares públicos y jalear. SÍ

Como espectador en el campo o la cancha.
Acudo formando parte de un grupo de hinchas organizado. NO
Soy portador de signos o atuendos del club. SÍ
Me conduzco violentamente con otros espectadores. NO
No me gusta que se arrojen objetos al campo. SI
Me molesta que se insulte a los árbitros o a los jugadores. NO
Aplaudo las acciones de juego limpio del contrario. A VECES

Fit-Calculadora


Badminton

-Origen del Bádminton
El actual juego de bádminton surgió en Asia, más específicamente, en la India, donde recibía el nombre de Poona. Algunos oficiales del ejército británico observaron el juego en la India y lo llevaron a Inglaterra alrededor de 1875. Allí, el duque de Beaufort se interesó en el juego, y puesto que se practicaba con regularidad en su finca campestre de Gloucestershire, conocida como "Badminton House", este nombre continuó asociado con el juego.
El juego se implantó en los Estados Unidos en 1890 y también fue introducido en Canadá. La Asociación Nacional de Bádminton de los Estados Unidos fue creada en 1895. En esa época se unificaron las reglas. El primer torneo para varones de toda Inglaterra se celebró en 1899, y el primero para damas en 1900. La Asociación Canadiense de Bádminton fue fundada en 1931 y la Asociación Norteamericana de Bádminton en 1936. Los primeros campeonatos norteamericanos se celebraron en 1937, en Chicago.

-Desarrollo del Bádminton
El bádminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores o dos parejas situadas en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red.A diferencia de otros deportes de raqueta, en el bádminton no se juega con pelota, sino con un volante. Los jugadores deben golpear con sus raquetas el volante para que este cruce la pista por encima de la red y caiga en el sector oponente. El punto finaliza cuando el volante toca el suelo, después de sobrepasar la red. El bádminton es un deporte olímpico en cinco modalidades: individuales masculino y femenino, dobles masculino y femenino y dobles mixto.

-Tipos de golpeo en Bádminton
-CLEAR: Golpe por encima de la cabeza en forma de globo potente hacia el fondo de la pista que busca alejar al contrario de la red. 
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-DROP: Golpe de trayectoria descendente que se realiza desde el fondo de la pista y cae cerca de la red. 
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-SMASH: Golpe de trayectoria descendente y rápida para ganar punto.

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-DRIVE: Golpe de trayectoria horizontal y larga. 
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-DEJADA: Golpe para conseguir que el volante caiga justo al lado de la red.

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-LOB: Golpe bajo de trayectoria ascendente hacia el fondo de la pista, que busca alejar al contrario de la red. 
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The Best Defender In The Game

Vídeo 1:

https://www.youtube.com/watch?v=E8i7XovfquQ&feature=youtu.be

-Disponen de buenos reboteadores y dribladores y también de jugadores que poseen un buen control y confianza en sus acciones: 
-Corren, pasan y tiran con precisión: 
-Realizan pase atrás: NO
-Se puede ver siempre al jugador que va por el centro del campo: 
-Comienzan siempre el contraataque por un lateral del campo: 

Vídeo 2:
https://www.youtube.com/watch?v=g1YchiFv-5M&feature=youtu.be

-Disponen de buenos reboteadores y dribladores y también de jugadores que poseen un buen control y confianza en sus acciones: 
-Corren, pasan y tiran con precisión: 
-Realizan pase atrás: A VECES
-Se puede ver siempre al jugador que va por el centro del campo: 
-Comienzan siempre el contraataque por un lateral del campo: NO

Vídeo 3:
https://www.youtube.com/watch?v=21oHRmvNDf0&feature=youtu.be

-Disponen de buenos reboteadores y dribladores y también de jugadores que poseen un buen control y confianza en sus acciones: 
-Corren, pasan y tiran con precisión: 
-Realizan pase atrás: SÍ
-Se puede ver siempre al jugador que va por el centro del campo: 
-Comienzan siempre el contraataque por un lateral del campo: NO

Palancas Óseas

-¿Qué son las palancas óseas?

En los diversos desplazamientos que tiene lugar bajo la influencia de las contracciones musculares, las piezas esqueléticas pueden compararse con la palanca. El punto fijo corresponde a la articulación; la potencia se halla representada en el músculo que mueve el hueso, que actúa de brazo de palanca, y la resistencia es la fuerza que ha de vencer.
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-Tipos de palancas óseas

Las de primer grado son relativamente abundantes, un ejemplo es la cabeza mantenida en equilibrio sobre la columna vertebral.
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Las de segundo grado solo cuenta con un ejemplo en el hombre, cuando se levanta el talón y todo el cuerpo descansa sobre la punta de los pies.
Imagen relacionada
Las de tercer grado son las más frecuentes en el organismo, se encuentran en la mayoría de movimientos de las extremidades, especialmente en los movimientos de flexoextensión del codo, de la rodilla, etc.
Planos, ejes & palancas anatómicas

Primera y segunda sesión de entrenamiento

-Balonmano:

Todos los Lunes, Martes y Viernes, de 20:00 a 21:30 tengo entrenamiento de balonmano en el Pabellón de Pilar de la Horadada. En los entrenamientos siempre empezamos con un calentamiento de balonmano para entrar en calor. Seguidamente calentamos al portero realizando unos tiros desde distintas posiciones. Después, hacemos ataques y defensas para prepararnos bien para los partidos. Luego realizamos un pequeño partido y finalmente unos tiros de penalti. Al final del entrenamiento estiramos un poco.
Resultado de imagen de calentamiento de balonmanoResultado de imagen de calentamiento de porteros de balonmano


-Salir a correr:

Los Miércoles y Jueves, de 20:00 a 21:00, salgo a correr para quemar unas cuantas calorías. Empiezo con unos estiramientos para no sufrir ninguna lesión durante el periodo de entrenamiento. Al finalizar el ejercicio también estiro un poco los músculos.
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Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos

Diferencia entre  ejercicios anaeróbicos y aeróbicos


Anaeróbicos: El ejercicio anaeróbico es el ejercicio fisico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesas.

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Aeróbicos: El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad que las realizadas en el ejercicio anaeróbico, pero durante periodos de tiempo más largos, como nadar, hacer footing, montar en bicicleta...

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